Aprenda a tocar um instrumento e ganhe um cérebro saudável!

Você toca violão, teclado ou qualquer outro instrumento musical? Saiba que este é o tipo de atividade que pode ser a mais saudável para o desenvolvimento do seu cérebro.

Ao ouvir uma musica, várias áreas do seu cérebro são ativadas. Mas quando você toca um instrumento, a atividade torna-se  um exercício para o seu cérebro inteiro! Com isso acontece? Para entender, assista ao vídeo disponibilizado no link : https://www.youtube.com/watch?v=R0JKCYZ8hng. (ative as legendas em português, ou, se preferir, pratique seu inglês!)

No vídeo, são citadas algumas pesquisas que mostram como neurocientistas comparam a atividade de tocar um instrumento musical como uma “queima de fogos” na atividade cerebral. Para realizar esse diagnóstico, os neurocientistas usam a Ressonância Magnética Funcional (fMRI) e a Tomografia de Emissao de Pósitrons (PET). A seguir, imagens obtidas pelas duas técnicas de análise.

Schematic of cortical areas involved with pain processing and fMRI

Imagens do cérebro por MRI.
Fonte: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Schematic_of_cortical_areas_involved_with_pain_processing_and_fMRI.jpg
PET Normal brain.jpg
Imagem do cerebro com atividade normal  feita pelo PET.
Fonte:  “PET Normal brain” by US National Institute on Aging, Alzheimer’s Disease Education and Referral Center – http://www.nia.nih.gov/Alzheimers/Resources/HighRes.htm. Licensed under Public domain via Wikimedia Commons.

Ao monitorar a atividade do cérebro de alguns indivíduos, quando estavam ouvindo música, ficou evidente o engajamento de muitas áreas do principal órgão do sistema nervoso. Mas, quando as pessoas tocavam instrumentos musicais, trocando os fones de ouvido por instrumentos reais, a atividade cerebral se transformou numa “grande queima de fogos”.

Todos os campos do cerebro são ativados: memória, motricidade, emoções. O que pode ajudar nas resoluções de problemas, aprendizado e demais funções cognitivas.

Portanto, vamos aproveitar a musicalidade da nossa terra e tocar muita música para ter um cérebro saudável!

Você pode acessar o Ambiente Educacional WEB e encontrar conteúdos que relacionam a música com vários campos do conhecimento, como estes:

  • A MATEMÁTICA DA MÚSICA –  disponível em:

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/285

  • O ARTISTA E O MATEMÁTICO – disponível em:

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/305

  • MÚSICA QUASE POR ACASO – disponível em:

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/781

  •  Ondas mecânicas – Música é cultura – disponível em:

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/3592

 

 

ENEM: Se ligue para não estressar!

Ao longo da nossa vida vamos aprendendo a ler, escrever e conviver em sociedade, mas pouco aprendemos sobre como lidar com nossos próprios sentimentos. Amor, ódio, angústia, tristeza, felicidade, medo, ansiedade…isso tudo mora no fundo da gente não é mesmo?

Com a proximidade do ENEM, vamos pensar um pouco sobre a nossa saúde de uma forma bem ampla e não só no sentido da existência ou não de doença? Isso é, pensar também numa preparação emocional para não deixar que nada te atrapalhe para este importante período.

Se entendermos nossos sentimentos, teremos melhores condições de lidar com aquele suor frio ou o “deu branco” na hora das provas e outros sinais que nos deixam angustiados e com sentimento de incapacidade. Sempre que sentir que a situação está fora de controle, uma dica importante é prestar atenção e ouvir o seu corpo: pare, sinta a sua respiração e  observe seus batimentos cardíacos. Feche os olhos, respire fundo pelo menos três vezes e acalme-se. Tenha confiança no que já estudou!

O segredo para driblar estas situações está no autoconhecimento e no domínio de nós mesmos. Descubra o que te deixa ansioso e como poderá reverter esta ansiedade e canalizá-la para outra atividade. Vale aí manter algum tipo de esporte ou exercício físico, mesmo que o tempo seja escasso. Esta é uma forma de relaxar as tensões, jogar bola, conversar com os amigos pelas redes sociais, ir a um cineminha ou dar uma volta na praça do bairro. Antes disso, porém, organize seus horários de estudo para ter tranquilidade e maior controle da situação.

Alguns meses antes da prova, vale  mudar um pouco a rotina ou repensá-la. Para isso, ainda dá tempo de:

  • Organizar e cumprir uma rotina de estudo com número de horas definido;
  • Dividir e organizar os conteúdos – que tal um dia para cada disciplina ou repetir mais de um dia para a área que você precisa de mais horas de estudo?;
  • Cuidar do sono e dormir, no mínimo, sete horas por noite;
  • Desconectar meios eletrônicos (celular, computador e etc) pelo menos uma hora antes de dormir e relaxar para evitar campos magnéticos que alteram o sono;
  • Evitar bebidas energéticas que alteram o ciclo normal de atividade/repouso;
  • Manter as principais refeições diárias e não comer demais à noite. Nunca durma de estômago cheio;
  • Sempre tomar o café da manhã e sair alimentado;
  • Manter atividade física e reorganizar, sempre que necessário, o tempo;
  • Planejar um horário de atividade física e de horas livres para lazer. Esse tempo, pode ser diminuído mas não deve ser retirado!
  • Confira os documentos necessários e se estão em bom estado – aquela carteira de identidade tirada quando era criança pode não ser aceita!!!
  • Procure se informar sobre o local onde realizará o exame. Se puder, informe-se sobre o transporte coletivo da região, trajetos, ponto mais próximo e horários.

Nos dias dos exames, além das dicas acima, fique atento para:

  • Dormir bem e relaxar;
  • Fazer uma refeição leve e saudável. Para o exame você pode levar água, barra de cereais ou uma fruta;
  • Horários e local das provas. Melhor chegar com antecedência e aguardar do que encontrar os portões fechados. Portanto, saia mais cedo de casa!
  • Na véspera de cada dia de prova organize seu lanche e os documentos necessários a exemplo do cartão com local de provas e identidade;
  • Tranquilidade e concentração são indispensáveis para fazer a prova;
  • Ao responder a prova, comece sempre pelas questões mais fáceis para garantir estes pontos, e deixe as mais complexas por último.
  • Antes de entregar a prova, se possível, revise as respostas. Aproveite todo o tempo disponível!

Não deixe para estudar na véspera e não acumule assuntos. Busque relaxar ao máximo, pois a tensão e expectativa do exame podem levar a um quadro de ansiedade e insônia. Assista ao vídeo que fala sobre insônia, do Programa Ser Saudável da TV Brasil. Este vídeo mostra os cuidados que você deve ter para uma boa noite de sono e fugir da ansiedade. Clique no link:

 http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/3691

Boa Sorte!

Referências:

Universia. Disponível em: <http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2002/02/26/552525/icas-como-preparar-vestibular.html > Acesso em: setembro 2014.

Universidade Salvador. Disponível em: http://www.unifacs.br/main/galeraunifacs/principal.aspx?s=GHOME&p=GALERA > Acesso em: setembro 2014

Matemática da feira

figura de Matemática da feira

Fonte: Gestar TP 06

Olá, pessoal! Tudo beleza?

No mês de setembro, iremos tratar do tema “saúde”. A Matemática, como já falamos em outras abordagens, está presente em tudo.  E você deve estar pensando:

– O que Matemática tem a ver com saúde?

– Como a Matemática pode contribuir na manutenção da minha saúde?

Andando pela Feira de São Joaquim, somos bombardeados pelos anúncios de promoções:

-Cenoura na promoção! R$ 1, o quilo!

– Tomate, freguês, só R$ 2,50…

Diante de uma variedade de frutas, verduras, legumes e hortaliças, de que forma a Matemática pode nos ajudar a ter uma alimentação balanceada e diversificada, que contemple as quantidades diárias de calorias, sais minerais e vitaminas?

Primeiro, devemos calcular a quantidade diária de calorias  que deverão ser ingeridas. Ou seja, a quantidade de energia que os alimentos podem nos fornecer para realizar todas as atividades necessárias para a nossa sobrevivência, como a manutenção dos nossos processos vitais e de nossa capacidade de trabalho. Para obtermos esse valor, devemos escolher um método, atualmente o mais utilizado é a fórmula de Harris-Benedict que calcula o TMB (Taxa metabólica basal), que é uma espécie de quantidade  de “energia de repouso”, isto é, das calorias necessárias para o corpo garantir o funcionalismo vital. Esta fórmula é dada pela expressão:

  • Para homens:

TMB = 88,36 + (13,4 x peso, kg) + (4,8 x altura, cm) – (5,7 x idade em anos)

  • Mulheres:

TMB = 447,6 + (9.2 x peso, kg) + (3,1 x altura, cm) – (4,3 x idade em anos)

Como a maioria das pessoas consome mais que o mínimo de energia, temos o fator Taxa de atividadeque é classificado de acordo com o grau de esforço físico diário do indivíduo. Assim, a quantidade de calorias ingeridas diariamente por indivíduo, será dado pelo produto do seu TMB pela sua Taxa de atividade.

Calculada as calorias necessárias, devemos agora, escolher os alimentos que podem fornecer essa quantidade de energia. Após a seleção dos alimentos e observando, o valor nutricional deles, temos que calcular a quantidade que se deve consumir de cada item.

Vamos tomar um exemplo simples: suponha que um indivíduo resolve consumir feijão carioca e atum fresco, que são alimentos ricos em fibra, proteínas, ferro e carboidratos. Considere que o produto do seu TBM pela sua taxa de atividade seja 1880kcal diárias. Consultando as tabelas nutricionais destes alimentos, verificamos que cada grama de feijão pode nos fornecer 0,76kcal; e cada grama de atum 1,1kcal.

 Vamos, agora, recorrer à Matemática para calcular a quantidade diária de feijão e de atum suficiente para suprir as necessidades calóricas deste indivíduo. Vejamos:

Tomemos a variável “x” para representar a quantidade de feijão, em gramas; e “y”, para representar a quantidade de peixe, em gramas. Logo, x gramas de feijão podem nos fornecer  0,76.x  kcal (ou 0,76x) e gramas de peixe pode nos fornecer 1,1.y kcal (ou 1,1y).

Como o total de calorias a ser ingerido deve ser 1880 kcal, temos que 0,76x + 1,1y = 1880. No entanto, a equação obtida nos fornece infinitas soluções. Consultando a tabela novamente, verificamos que a quantidade de nutriente que cada alimento fornece é praticamente igual. Podemos supor x = y, isto é, a quantidade de feijão, em gramas, deverá ser igual à quantidade de atum, proporcionando uma dieta equilibrada com os dois itens. De posse da 2°equação, obtemos o sistema: sistema de equação,cuja solução pode ser obtida, aplicando o método da substituição de variável. Assim, a solução do sistema será 1010g de feijão carioca e 1010g de atum fresco, que podem ser  divididas em várias porções durante o dia, tendo em vista que os nutricionistas recomendam alimentar-se a cada 3h.

Acessando o conteúdo digital “Queimando gordurinhas” , você poderá analisar e acompanhar o fluxo de energia produzido pelo seu corpo diariamente, além de refletir sobre seus hábitos alimentares. Assista também ao quadro “Cotidiano”, que integra o programa “Intervalo”,  produzido pela TV Anísio Teixeira e aprenda mais sobre as relações que existem entre o sabor, olfato e o cérebro, e de como podemos aprender isso tudo num simples passeio pela feira.

Referências:

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/3692, acesso em 15/09/2014

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/3325 , acessado em 15/09/2014

 http://www.weblaranja.com/nutricao/valor-diario.php#, acessado em 15/09/2014

http://www.mudaomundo.org/nutricao/recomendacoes, acessado em 15/09/2014

http://fitseven.com.br/emagrecer-rapido/vitaminas-e-naturais/necessidades-de-calorias-diarias, acessado em 15/09/2014

http://www.questpedia.org/pt/Metabolismo_basal&action=edit&section=1, acessado em 15/09/2014

http://portal.mec.gov.br/index.php?option=com_content&view=article&id=13055&Itemid=811, acessado em 15/09/2014

http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=1394, acessado em 15/09/201

A educação física no movimento do ENEM

É verdade que o Ensino Médio é um período muito intenso para os estudantes. Podemos associar a um treinamento de alto rendimento, em que eles tornam-se verdadeiros atletas. Como percorrer este caminho com barreiras, superando cada desafio sem permitir contusões e possibilitando a chegada na reta final com louvor e sucesso?

Receita, não existe, mas orientações, dicas, guias ou outros termos que deseje usar, no sentido de entender que não funcionará da mesma forma e nem da mesma medida para todos, são importantes para esta trajetória de muitas expectativas e apostas.
A Educação Física é uma disciplina que assume sua relevância, visto que é um componente curricular que deve ser compreendido na sua potencialidade, ajudando o estudante a reconhecer, assumir e usufruir as práticas corporais. A escola é um espaço em que essas práticas são ensinadas, vivenciadas, refletidas, recriadas e analisadas de forma crítica em todos os espaços onde se faz presente (clube, academia, parques, praças…).

A sugestão é: aproprie-se do conhecimento da educação física, acumulado ao longo da sua trajetória escolar, e vivencie-os com prazer para que possa chegar ao ENEM seguro, completo e confiante. O movimento para o sucesso no exame do ENEM passa pelo corpo.

Os links abaixo permite que você, leitor, relembre procedimentos para uma prática corporal saudável e também lhe instrumentaliza para responder questões da prova, tais como: diferença entre atividade física e exercício físico; zona alvo durante a prática corporal; definição de atividade aeróbia e anaeróbia, entre outras. Essas são algumas questões abordadas no vídeo, pelo especialista Ronan Augusto Silva (educação física) e também pelo Programa Ginga – Corpo e Cultura, na edição de número 12.

Neste ano de 2014, as análises para o TEMA da prova de redação indicam grandes possibilidades para assuntos relacionados ao futebol, megaeventos esportivos e mundiais. Mas sobre este tema, deixo registrado um convite para um encontro presencial na série de OLHO NO ENEM, que acontecerá no IAT – Instituto Anísio Teixeira, no dia 20 de outubro, com participação de todas as disciplinas que fazem parte da área de linguagens.

Lembre-se: o corpo participa do exame (ENEM), cuide bem dele.

O vídeo tem a duração de aproximadamente 16 minutos e 27 minutos respectivamente. Vale à pena conferir!

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/3571
http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1527

UNEB inicia inscrições para Vestibular 2015; 6.572 vagas presenciais e EaD

Uneb

 

Núcleo de Jornalismo

Assessoria de Comunicação/UNEB

Por Henrique Soares (Adaptação: Blog do PW)

A Universidade do Estado da Bahia (UNEB) abriu, no dia 8 de setembro, as inscrições para o Vestibular UNEB 2015, exclusivamente pela internet, no endereço www.vestibular.uneb.br.

Estão sendo disponibilizadas 3.647 vagas distribuídas em mais de 100 opções de cursos de graduação presenciais, oferecidos nos campi de Salvador e outras 23 cidades baianas, além de 2.925 vagas em cursos a distância (EaD).

Os interessados terão até o dia 2 de outubro para garantir participação no certame, que este ano teve a taxa de inscrição reduzida para R$ 70. Segundo a coordenação do Centro de Processo Seletivo (CPS), o valor da inscrição caiu 28% em comparação ao vestibular anterior cujo custo para o candidato foi de R$ 98.

Pioneira no país na implantação do sistema de cotas, a UNEB reserva 40% das vagas para candidatos negros da rede pública de ensino e 5% para indígenas, desde que atendam aos critérios de ter cursado todo o Ensino Fundamental II (5º ao 9º ano) ou equivalente (5ª a 8ª série) e todo o Ensino Médio única e exclusivamente em Escola Pública e possuir renda bruta familiar mensal inferior ou igual a 04 salários mínimos.

Para a reserva de 40% das vagas para negros é necessário que o candidato seja negro e se autodeclare como tal, conforme opções de autoclassificação étnico-racial constantes do formulário de inscrição deste Processo Seletivo.

Os candidatos indígenas precisam especificar a que comunidade étnica pertencem, conforme opções constantes do formulário de inscrição deste Processo Seletivo e comprovem a sua vinculação étnica por meio de declaração expedida por organização indígena devidamente reconhecida, ou seja, instituições civis de natureza formal, como associações, conselhos e outras, devidamente constituídas e registradas, e definidas em seus estatutos como indígenas, sejam de linhagem étnica, supra-étnica ou de caráter local e regional.

As provas estão previstas para serem aplicadas nos dias 14 e 15 de dezembro. A relação de cursos, quadro de vagas, provas, normas e cronograma da seleção constam no edital do certame.

Solicitação de isenção da taxa

O Centro de Processo Seletivo (CPS) da UNEB abriu, no dia 8, o período para solicitação de isenção do pagamento da taxa de inscrição do Vestibular 2015.

Os interessados em pleitear o benefício têm até o dia 14 de setembro para se inscrever no site www.vestibular.uneb.br, disponível a partir da data de início da inscrição.

O pedido de isenção será efetivado após o pagamento do valor de R$ 5 (referente a custeio operacional), que deve ser realizado até a data de vencimento. Os candidatos que solicitarem o benefício, mas não forem contemplados, podem descontar os R$ 5 da taxa de inscrição do vestibular.

A relação dos candidatos beneficiados com a isenção no Vestibular 2015 será divulgada até o dia 30 de setembro.

De acordo com o edital, têm direito ao benefício estudantes de baixa renda oriundos da rede pública de ensino.

Na UNEB, têm direito à isenção funcionários do quadro efetivo e contratados pelo Regime Especial de Direito Administrativo (Reda), ocupantes de cargo temporário, terceirizados, independente do nível de instrução e seus dependentes (cônjuge e filho), além de servidores à disposição que não sejam portadores de diploma de curso superior. Servidores de outras universidades estaduais da Bahia também podem fazer a solicitação.

Informações: 0800 071 3000 ou e-mail vestibular@listas.uneb.br.

Inscrições para Processo Seletivo IFBA 2015 terminam nesta quarta, 10 de setembro

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As inscrições para os cursos do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia da Bahia (IFBA) terminam amanhã, 10 de setembro. Divididos em três categorias (cursos técnicos/forma integrada, cursos técnicos/forma subsequente e cursos superiores), os cursos são oferecidos nos campi de Barreiras, Brumado, Camaçari, Euclides da Cunha, Eunápolis, Feira de Santana, Ilhéus, Irecê, Jacobina, Jequié, Juazeiro, Paulo Afonso, Porto Seguro, Salinas da Margarida, Santo Amaro, Seabra, Simões Filhos, Valença, Vitória da Conquista e Salvador.

Os cursos são gratuitos e a recomendação do site da instituição é a de que os interessados leiam com atenção os editais e manuais do Processo Seletivo do IFBA 2015. Acesse este site http://www.portal.ifba.edu.br/prosel-2015-inicio e tenha mais informações. Sucesso!

ENEM – O que você não deve deixar de estudar para o exame

Uma das características do Exame Nacional do Ensino Médio – ENEM é a interdisciplinaridade, ou seja, na prova, uma questão pode envolver assuntos de duas ou mais disciplinas. Todavia, muitas pessoas têm dúvidas quando ao que estudar para a prova.

O site Canal do Ensino publicou no último dia 3, a lista dos assuntos mais cobrados no ENEM por área do conhecimento, e nós da Rede Anísio, disponibilizamos links de alguns conteúdos digitais que você encontra no Ambiente Educacional Web, para você obter êxito no exame. Note que, essa lista não exclui outros assuntos a serem estudados, porém o conteúdo dela tem mais probabilidade de ocorrer.

Não perca tempo! Confira a lista e os conteúdos, abaixo. Clique no link e depois de acessar o respectivo objeto, role a página até o fim e veja os conteúdos relacionados a esse objeto. Se preferir, na guia de ‘Busca’, digite o assunto e em seguida clique em ‘Buscar’.

 

CIÊNCIAS DA NATUREZA

1º lugar: Ecologia: http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1084

2º lugar: Termoquímica: http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/479

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/94

3º lugar: Citologia http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/2486

4º lugar: Energia: http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/554

5º lugar: Funções orgânicas http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1318

CIÊNCIAS HUMANAS

1º lugar: Meio ambiente e clima http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/476

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/3491

2º lugar: Críticas, contradições e crise do capitalismo http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/2931

3º lugar: O Brasil e sua participação no panorama mundial http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/2517

4º lugar: O Brasil de 1985 aos dias atuais http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/2861

5º lugar: Geopolítica mundial http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1923

LINGUAGENS, CÓDIGOS E SUAS TECNOLOGIAS

1º lugar: Interpretação de textos http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/593

2º lugar: Funções da linguagem http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1878

3º lugar: Variação linguística (níveis de linguagem) http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1853

4º lugar: Recursos expressivos da linguagem http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1866

5º lugar: Gêneros textuais digitais http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/1738

 

MATEMÁTICA

1º lugar: Aritmética (matemática básica) http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/2106

2º lugar: Geometria plana e espacial http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/900

3º lugar: Contagem e probabilidade http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/991

4º lugar: Funções http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/767

5º lugar: Estatística http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/699

http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudo/exibir/id/2130

REDAÇÃO

Aqui no site do professor Web foram postados muitos textos com assuntos que podem ser tema da redação do ENEM 2014. Confira no link abaixo, a relação de 22 temas para se preparar para a redação do exame. http://canaldoensino.com.br/blog/25-temas-para-se-preparar-para-a-redacao-do-enem

Um abraço e sucesso na sua caminhada!

Fontes:

Ambiente educacional Web. Disponível em: http://ambiente.educacao.ba.gov.br/conteudos-digitais/conteudos/listar. Acesso em 08/09/2014, 11h.

Canal do Ensino. Disponível em: http://canaldoensino.com.br/blog/conheca-os-assuntos-mais-cobrados-no-enem. Acesso em 08/09/2014, 14h.